高伟一家,本来是一个典型的美满中等家庭,父亲高全忠敦厚朴实,拥有多部的士,母亲李淑兰表面是一个精明贤淑的家庭主妇,对下还有一个入世未深的妹妹高琪。全忠对家庭不忠,在深圳包养了红颜彭小红。小红暪着全忠来到香港争取名份,此事令高家陷于分裂,淑兰饱受打击,彷徨无助。高伟不忍母亲受苦,在一次淑兰和小红的正面冲突中,高伟错手将小红推落楼梯,导致惹上官非,淑兰恳求小红以利益来交换,可惜小红被身为惩教署高级惩教主任的弟弟彭大军唆摆,出尔反尔。原来大军和高伟早有嫌隙,加上大军力劝小红不可心软,务求要在高家争取名份,高伟终于被小红在庭上指证蓄意伤人,最后琅珰入狱,被判入沙咀劳教中心,接受艰苦而严厉的磨练。高伟初入劳教中心,本欲咬紧牙根,度过这段日子,岂料不是冤家不聚头,大军竟亦在沙咀中任职,大军利用职权之便,公报私仇,对高伟横加压迫,使高伟受尽苦头。同时,高伟在中心认识了四人:大飞、Tiger、Sammy,和石油气。所谓不打不相识,高伟凭着坚毅耿直的性格,在狱中反与Tiger、石油气、大飞、和Sammy四人变成好友,五人在中心内互相鼓励,互相扶持,在磨练中渐渐成长起来,而大军一方面见高伟渐渐赢得众人信任,一方面妒忌文正对高伟的关心,遂变本加厉,密谋设计陷害高伟,高伟和Sammy等人不虞有诈,几乎陷入奸计之中,幸而大军的计谋被立刚看在眼里,文正亦挺身作证,还高伟等人清白,而大军亦因此而被革职查办,害人终害己,但此事已令高伟、大军二人从此结下不解的仇恨。数月牢狱生涯终于过去,高伟期满出狱,高伟本想重新做人,重拾过往生活,却骇然发觉家中已面目全非,母亲终日酗酒,颓然不振,妹妹则自暴自弃,青梅竹马的女友刘茵茵亦嫌弃高伟身份,舍弃了他。当重新面对社会时,高伟又觉受尽白眼和歧视,处处碰壁,意志消沉,立刚深恐怕高伟自暴自弃,遂对高伟行为严加监管,在强大压力下,令高伟误会立刚对自己有成见,竟存心的与立刚对抗,更加放纵自己,幸而文正一直在高伟身边,令高伟在一片苦困中得到支持和鼓励,二人亦因而变成莫逆知己。另一方面,大军被革职后,投身商界正欲大展拳脚,但同时对高伟的仇恨丝毫未有减退,大军利用高伟此时的低沉意志,设下圈套,令高伟再犯监管规条,由此掌握高伟之犯法证据。另一方面,小红虽为全忠生下儿子,但仍不甘心并无名份,于是大军和小红便借此逼淑兰与全忠离婚,让出夫妻名份,淑兰为了高伟,忍泪答应。高伟知道此事后,才如梦初醒,羞愧交集,于是决心与Tiger等人开设薄饼速递店,五人众志一心,埋头苦干,踏向成功之路。高伟生活安定下来后,与文正更解开枷锁障碍,感情发展迅速,终成为一对爱侣,与此同时,全忠床头金尽,终觉悟从前的种种不是,浪子回头,欲与淑兰复合,向淑兰认错,却未被接纳。此时,大军掌握Tiger和健康的痛脚,收买两人纵火,间接令高伟身受重伤,以致半身不遂。高伟残废了之后,文正和Sammy等人不断在旁支持鼓励,高伟在爱情和友情的刺激下,重新振作,恢复信心,以强横的斗志终克服缺陷,慢慢康复过来,更在柔道上战胜大军,终将大军绳之于法,更成为柔道教练,成为年青人的典范。